Meny Lukk
Bli abonnent

Vi skriver om det som er viktig for unge i Bergen.

BT Junior er en abonnementstjeneste, men vi ønsker å gi deg en liten smakebit av innholdet. Derfor er denne artikkelen åpen for alle.

Allerede abonnent? Logg inn her.

Jente (14): – Hva kan jeg gjøre for å få det bedre?

NTB Scanpix (illustrasjonsbilde)
?

Spør helsesøster

Jeg har det ikke så bra. Alt er så travelt med mye skolearbeid, trening fire ganger i uken, og å forsøke å få tid til venner. Jeg vet hva jeg vil bli og hvilken skole jeg vil komme inn på, men jeg føler meg stresset og sliten. Hvordan kan ting bli lettere? Hva kan jeg gjøre for å få det bedre? Jente (14)

Helsesøster svarer

Hege Kjærgård

Ingen klarer alt. Å ha noen verktøy for å ta vare på sin egen helse er lurt. For ungdommer kan hverdagen oppleves som stressende. Det kan være mye krav både på skolen, hjemme og blant venner. Mange har en opplevelse at man skal yte på sitt beste på alle områder og klare alt til beste karakter.

Slik er det ikke i hverdagen. Det er viktig å senke skuldrene, sette seg realistiske mål og vite at det går opp og ned her i livet - og det er helt normalt.

Når hverdagen blir stress er det viktig å stoppe opp og kjenne etter hva som er viktig for deg. Å bli bevisst de valg du har og hvordan ta gode valg for din egen helse er noe du kan trene deg til. Hva kan DU gjøre for å gjøre situasjonen din bedre og hva velger DU?

Å være en som rekker alt og får til alt kan være slitsomt i lengden, ingen mennesker klarer alt. Å streve etter et mål som en ikke greier gir dårlig mestringsopplevelse og følelse av mislykkethet.

Press fra deg selv eller press fra andre?

Mange unge i dag opplever store forventninger til seg selv og alt de skal klare. Det er viktig å tenke gjennom hvem det er som lager disse forventningene. Er det du selv, er det foreldre, er det venner, eller litt av alt? Hvor kommer disse forventningene fra? Mange unge trenger å stoppe opp og tenke på nettopp dette. Hvem vil du være dersom du ikke rekke over alt?

Å lære å kjenne sine grenser

Det er viktig å kjenne etter hvor mye som er for mye og kjenne etter hvor grensene går og lytte til dem. Klarer du å være bevisst de valg du har og at det er DU som må prioritere, legge inn tid til å slappe av så er det mulig å få det bra og et liv som ikke er for travelt.

Å velge bort noe

I perioder i livet må du ta valg, hva skal jeg gjøre, hva må jeg velge bort. Det er ditt liv og du må ta valgene for deg. Når du har en uke med prøver kan det være lurt å velge bort noe som stjeler tid, f.eks. bruk av sosiale medier, men samtidig kan det være viktig å gå på treningen for det gjør at du tenker på noe annet og du blir avslappet av det.

Med vennlig hilsen helsesøster

Hva synes du?

Laster reaksjoner…
Les hele saken med abonnement på BT Junior Hei, vi kan ikke se at du har et BT Junior-abonnement. Bytt konto

Jubileumstilbud!

Gi en smart gave til nysgjerrige barn!
Kjøp 1 måned for 1 krone Deretter kr 79 /mnd
For BT-abonnenter kr 49 /mnd
Ingen bindingstid.

Vi feirer ett år med engasjerende og underholdende journalistikk for barn og unge!

BT Junior er en nettside der barn og unge kan oppdatere seg på nyhetsbildet, bli underholdt og bidra med meninger og innhold.

Engasjerende
Spennende
Forklarende
Underholdende

Lurer du på noe?